비싼 비만 치료 주사제인 위고비(Wegovy)에 의존하는 대신, 최근 한국에서는 삶은 달걀과 올리브오일을 함께 섭취하는 식단이 체중 감량을 위한 대안으로 주목받고 있다. 이른바 식욕을 억제하는 효과를 기대할 수 있다는 이유에서다.

한국의 비대면 진료 플랫폼 ‘마이닥터(My Doctor)’의 자료에 따르면, 소비자들은 위고비 저용량 처방에 월평균 약 29만 원, 마운자로(Mounjaro)의 경우 최대 43만 원가량을 지출하는 것으로 나타났다. 이러한 높은 비용 부담으로 인해 보다 경제적인 체중 관리 방법을 찾는 사람들이 늘어나고 있다.

SNS를 중심으로 퍼지는 ‘천연 위고비’ 열풍

최근 온라인 커뮤니티와 SNS에서는 ‘천연 위고비’, ‘천연 마운자로’라는 이름의 다이어트 식단이 빠르게 확산되고 있다. 관련 레시피를 소개하는 숏폼 영상들은 수십만 회 이상의 조회 수를 기록하고 있으며, 특히 유명 유튜버 침착맨이 소개한 영상은 공개 5일 만에 358만 회 이상의 조회 수를 기록하며 큰 관심을 모았다.

해당 식단은 아침 식사로 삶은 달걀에 엑스트라 버진 올리브오일과 후추를 곁들여 섭취하는 방식이다. 일부 한국 소비자들은 기호에 맞게 올리브오일 대신 참기름이나 들기름을 사용하기도 하지만, 포만감을 높인다는 기본 목적은 동일하다.

이 식단을 지지하는 사람들은 달걀과 건강한 지방의 조합이 체내 GLP-1(글루카곤 유사 펩타이드-1) 분비를 촉진해 포만감을 높이고 식사량을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다고 주장한다.

전문가 “일정 부분 과학적 근거 있지만 약물 효과와는 차이”

의료 전문가들은 해당 식단이 일정 부분 과학적 근거를 갖고 있다고 평가하면서도, 처방 의약품과 동일한 효과를 기대하는 것은 무리가 있다고 지적한다.

내분비내과 전문의 우창윤 원장은 달걀에 함유된 단백질과 콜레스테롤이 강한 포만감을 제공하며, 올리브오일의 지방 성분과 함께 섭취할 경우 소화를 늦추고 포만감을 유도하는 자연 호르몬 분비를 촉진할 수 있다고 설명했다.

다만 전문가들은 이러한 식단을 과도하게 신뢰하거나 정식 의료 치료를 대체하는 수단으로 사용해서는 안 된다고 경고한다. 특히 오일을 과다 섭취할 경우 칼로리 섭취량이 증가해 오히려 체중 감량에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 것이다.

또한 음식 섭취를 통해 생성되는 GLP-1은 의약품에 사용되는 활성 성분에 비해 작용 강도가 약하고 체내에서 훨씬 빠르게 분해되는 것으로 알려져 있다.

전문가들은 비만, 당뇨병 또는 대사증후군을 앓고 있는 환자의 경우 SNS에서 유행하는 식단을 무분별하게 따라 하기보다 전문 의료진과 상담을 통해 적절한 치료 및 관리 방법을 선택하는 것이 중요하다고 조언했다.

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※ 본 콘텐츠는 인공지능(AI) 번역 기술을 활용하여 번역되었으며, 베트남인 편집자의 편집 및 검수를 거쳤습니다.

콘텐츠 책임자: 프엉동(Phương Đông) – 행사·홍보위원 – 광주·전남 베트남교민회